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這里有您關(guān)心的企業(yè)動態(tài)與行業(yè)資訊健康的食物包括富含維生素食物,、富含纖維素食物,、富含蛋白質(zhì)食物,、富含碳水化合物食物等,。
1、富含維生素食物：如香蕉,、石榴,、獼猴桃、梨子,、蘋果,、火龍果等，補(bǔ)充豐富的維生素C以及有機(jī)酸,，促進(jìn)胃酸分泌,，提高食物的吸收利用率；
2,、富含纖維素食物：包括黃瓜,、西紅柿、冬瓜,、菠菜,、胡蘿卜等，有利于潤滑腸道,，保持腸道水分,，促進(jìn)排便；
3,、富含蛋白質(zhì)食物：主要是黃豆,、雞蛋、牛肉,、雞肉,、羊肉、豬肉等,，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),，促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)，提高抵抗力,；
4,、富含碳水化合物食物：蕎麥、玉米,、高粱,、紅薯、大米,、小米等,。作為主食，可以補(bǔ)充能量，增加飽腹感,，恢復(fù)體力,。
除此之外，食物是否健康還與烹飪方式有關(guān),，盡量避免油炸,、油煎、燒烤等方式,，以免食物變得不健康,，此外脂肪含量豐富的食物要少吃。
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